A experiência
vai dizendo que os comportamentos expressos nesta imagem são determinantes para
a promoção da saúde psicológica.
- Não falar demasiado. Não expor demais a intimidade. Não dizer tudo, muito menos dizer tudo a todos. Não tecer juízos de valor acerca da vida dos demais. Não desgastar energia a discutir temas sensíveis ou polémicos com quem tem ideias invioláveis.
- Não ouvir tudo o que nos entra pelo canal auditivo. Ser seletivo na informação que devemos realmente escutar. Não perder tempo a ouvir coscuvilhices alheias que visam depreciar e injuriar pessoas - lembrar da máxima "hoje eles, amanhã nós". Não aceitar de bandeja tudo o que nos é dito, manter o espírito crítico é essencial.
- Não ver televisão excessivamente. Não consumir demasiada informação negativa, provinda, normalmente, de canais de notícias. Não estar demasiado tempo colado a ver ecrãs - vários - debitarem informação não produtiva. Não perder tempo a tentar ver para especular sobre como os outros vivem a sua vida.
Pequenas práticas que nos ajudam imenso a evitar o desgaste emocional, ansiedade, stress, confrontos sociais, transtornos pessoais de várias ordens, inquietação, insónias e mal-estar generalizado. Colocar em prática pode ser complicado, mas como em tudo na vida, parte de uma motivação inicial. Instalando-se o comportamento desejado, o retorno será apreciado e muito bem recebido.
